Nutrición en adolescentes
En la adolescencia lo que funciona es involucrarlos, no imponer. Construimos juntos hábitos que puedan sostener por sí mismos.
Presencial en Quito y online en todo Ecuador
Entender lo que está pasando
La adolescencia es la segunda etapa de crecimiento más rápido de la vida. Aumentan las necesidades de energía, proteína, hierro y calcio, justo cuando empiezan a decidir más sobre lo que comen.
Saltarse comidas, el exceso de comida rápida, las dietas de moda o la presión por la imagen son frecuentes. Trabajamos con ellos, con respeto y sin juicios.
Señales de alerta
- Se salta comidas, sobre todo el desayuno
- Hace dietas de moda o restringe alimentos
- Hace deporte y se siente sin energía
- Le preocupa mucho su peso o su imagen
- Tiene cambios de peso marcados
Un plan hecho para tu peque
- Un plan con su participación
Opciones que le gusten y que pueda preparar solo.
- Energía para el colegio y el deporte
Horarios y comidas según su actividad.
- Sin dietas extremas
Información clara para que tome buenas decisiones.
- Atención a señales de alerta
Si detecto un posible trastorno de la conducta alimentaria, coordino con otros especialistas.
¿Cuándo consultar?
- Si hace deporte de forma competitiva
- Si quiere cambiar su alimentación y necesita guía
- Si notas cambios en su forma de comer
- Si tiene sobrepeso, bajo peso o anemia
Agenda tu consulta
Te respondo personalmente por WhatsApp. Atención presencial en el Edificio Uziel Business Center, Quito, y online en todo Ecuador.
Lunes a viernes: 16:00 a 18:30 · Sábados: 08:00 a 17:00 · Presencial con cita previa. Online según disponibilidad.
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